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GRANDS-CENTRES

YOGA : THéRAPIE ANTI-STRESS

Le stress est une réponse physique et émotionnelle à un évènement hostile. Quels en sont les manifestations et les effets sur la santé ? Comment y remédier ?


Cet atelier de Hatha Yoga, adapté à tous, est un équilibre juste entre l’alignement des postures et l’harmonie de la respiration. Dans une écoute pleine et bienveillante de reconnexion avec soi-même, vous apprendrez à repérer les tensions physiques et émotionnelles, et à vous en libérer progressivement. La pratique des postures nettoie les tensions physiques ; et le travail de conscience nous permet de repérer les pensées douloureuses. Petit à petit, le souffle est plus fluide, le mental s'apaise, le positif s'installe. Le cercle vertueux est alors rétabli, pour un lâcher-prise total et mieux-être général. Alternant théorie et pratique,
la dernière partie de l’atelier sera dédiée aux techniques de respiration (pranayama), simples et ciblées pour se libérer du stress et reprendre peu à peu le contrôle de son système nerveux. Vous repartirez avec des conseils et exercices à pratiquer au quotidien.



Alexandra - professeur de Hatha Yoga, diplômée par l'école Samyak Yoga, basée en Inde et
certifiée Yoga Alliance (RYT 200)

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LES ATELIERS GRANDS-CENTRES.

En travaillant à proposer des modes de production plus “supportables” pour nous
et notre environnement, on oublie souvent l’importance et l’influence de notre corps
dans tous les processus productifs. Sans le réduire aux simples fonctions utilitariste,
le corps doit être reconsidéré.
Si nous avons la nécessité de penser le corps par la science et ainsi supporter les attaques multiples (micro-oganismes nuisibles, infections...), il semble indispensable de l’appréhender parallèlement par le sensible. Postulat qui vise à comprendre et interpréter notre activité interne par le développement d’une perception fine de notre corps et de
son environnement.


Ces ateliers-recherches proposent d’explorer
nos capacités individuelles et collectives à éviter, identifier et agir sur les différents phénomènes physiologiques qui nous traversent quotidiennement. Pour cela, différents praticiens aux techniques variés viendront dispenser leurs savoirs et savoir-faire aux résidents : médecin chinois, masseur ayurvédique, magnétiseur, maître d’arts martiaux, ostéopathe, naturopathe...
Les résidents pourront se saisir de ces approches dites “alternatives” et ainsi réinterroger la place du corps dans les processus productifs et les expériences usager. Par ce biais nous aborderons également les questions psycosociales et affectives dans
le travail - le corps étant le véhicule de l’anxiété et de la fatigue.

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mercredi
08
novembre

10H-11H30

initiation
collective

 

 

 

+

11H40-13H

séance
en petit groupe

8 PLACES / 10€

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ALEXANDRA
VALET

INVITÉE
PRATICIENNE

HHH

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DES CHAUDRONNERIES, RÉSIDENCE D'ÉCONOMIES SOCIÉTALES

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